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夏季养生计划找南通餐饮!
双击自动滚屏 发布者:jpctsc 发布时间:2013/6/27 阅读:3226次 【字体:

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伴随着炎热的天气,很多南通的市民都感觉食欲减退,不想吃东西。国家高级营养配餐师樊平建议,市民应注意饮食清淡,并保证充足的水分。“饮食需要多样化,均衡营养,夏天的饮食更需要以清淡为主,保证水分的充足。”夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。此节气应当多食用酸味及咸凉食品,如酸梅汤、绿豆汤等。同时,樊平建议市民日常可选择饮用一些具有辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等以助解毒散热。南通食堂承包来帮您!

夏至除了饮食清淡,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。中医师朱展慧说:“夏季饮食以苦味为宜,平时多饮水,用藿香叶子泡水喝去去体内湿气。”不过,苦 味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但体质较虚弱者不宜食用。

由于天气炎热,很多市民会吃些冷饮来消暑,但进食过多生冷会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低,不宜立即食用,以免引起腹痛、恶心、呕吐、头晕、腹泻等不适症状。夏季天气躁热,提醒广大市民要重视心神调养,保持愉悦心情,轻松愉快地度过这个炎炎夏日。南通食堂承包为您服务!